Consecuencias de una mala alimentación

Consecuencias de una mala alimentación

• Obesidad

Además de afectar de manera estética, la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea, acumulación de grasas en las arterias y problemas cardiovasculares, además del aumento de la probabilidad de diabetes.

• Problemas de sueño y carácter

Puedes experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la noche, ya que la falta de sueño y deficiencia de nutrientes modifica el comportamiento y el carácter de las personas.

• Sistema inmunológico

Puede generar problemas físicos y enfermedades, un ejemplo es que con una alimentación deficiente de hierro, provoca anemia y el desbalance químico y mineral puede llevar a problemas de fatiga crónica, dolores musculares y calambres, etc. 

Fuente: http://www.aldimark.com/guia-aldimark/nutricion/nutricion-familiar/185-consecuencias-de-una-mala-alimentacion

Articulo

''La alimentación es saludable cuando favorece el buen estado de salud y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con ella. La investigación epidemiológica ha demostrado una estrecha relación entre la alimentación y el riesgo para desarrollar estas enfermedades crónicas caracterizadas por una elevada morbimortalidad, por lo que es necesario establecer normas de referencia que sirvan de guía para garantizar un estado nutricional adecuado. El modelo de alimentación mediterráneo es una tradición centenaria que contribuye a un excelente estado nutricional, proporciona una sensación placentera y forma parte de la cultura mundial. Se revisan algunos de los estudios más sólidos y recientes que sugieren esta relación tan estrecha entre estilo de vida no saludable y riesgo de enfermedad.''

Hospital Universitario Reina Sofía Córdoba. España (2016), Alimentación saludable basada en la evidencia 

http://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-alimentacion-saludable-basada-evidencia-13088200 

En otra encuesta realizada igualmente en México se concluyo que la mayoría están en el rango promedio, pero casi el  mismo rango tienen problema de sobrepeso, y esto se debe a su mala alimentación y que no practican ningún deporte, pero a pesar de su mala condición física están conformes con si mismos.


1.- ¿Crees que mantienes un peso normal (promedio)?

2.- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio?

 3.- ¿Te sientes contento con tu figura?