Prevención de la mala alimentación
Se asocia
inmediatamente a mala salud, vinculado a personas delgadas y con sobrepeso. Se manifiesta cuando el
organismo no recibe los alimentos ni nutrientes adecuados.
Para prevenir una mala alimentación hay que seguir
los siguientes pasos.
1.- Elimina de tu alimentación la comida chatarra,
Este tipo de alimentos poseen muchas calorías, y
tienen gran cantidad de sales, azúcares, grasas, conservadores químicos, que perjudican
la salud que afecta nuestro ánimo, potencia el envejecimiento y puede aumentar
el riesgo de sufrir cáncer.
2.- Recuerda mantenerte hidratado.
Como lo más habitual es recurrir a bebidas
gaseosas, jugos pasteurizados o té envasados, que contienen mucha azúcar. Hay
que beber agua para mantenerte hidratado y purificar el cuerpo de las toxinas
acumuladas por la mala alimentación.
3.- Seguir la pirámide alimenticia (balance):
Incluye frutas y vegetales, ya que proveen fibra, proteínas, hierro y carbohidratos para el buen funcionamiento, ya que son alimentos que aportan nutrientes sin contener un alto número de calorías, pero no se debe abusar en las cantidades.
Fuente: https://educacion.uncomo.com/articulo/como-evitar-la-mala-alimentacion-25604.html
Video:
muy bien explicado el video !!!
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